Sin embargo, es posible combatir las ojeras con algunos trucos. ¡Toma nota!

• Una dieta equilibrada es fundamental para la buena salud de la piel.

• Dormir bien evitará que tengas ojeras propias del cansancio y el agotamiento.

• Evita los alimentos salados, ya que producen retención de líquidos, lo que favorece la formación de ojeras entre otros problemas.

• Utiliza cremas y productos cosméticos especiales para el tratamiento de ojeras.

• Cuando tengas los ojos muy cansados, aplica compresas de té de manzanilla tibio sobre los ojos. Esto te aliviará mucho hará que las ojeras desaparezcan.

• También el frío es descongestivo. Colócate una máscara de gel fría sobre el rosto durante varios minutos y en seguida verás los resultados.

Ante un caso agudo de ojeras - demasiado profundas e imposibles de quitar mediante estos tratamientos – es posible acudir al dermatólogo o cirujano para que te recomiende la intervención más conveniente para tí. Por ejemplo, un peeling es una alternativa simple y muy efectiva para luchar contra las ojeras.

Vía: MujerDeElite

Si estas en la dulce espera, estás iniciando una de las etapas más importantes de tu vida, una etapa llena de cambios, porque tu cuerpo se esta preparando para dar vida a un nuevo ser, tu bebé, ahora más que nunca debes de comer muy bien, y llevar algunos cuidados durante el embarazo. Por eso es bueno prepararse para el momento más esperado, el nacimiento de tu bebé.

Para lograr que en estos 9 meses de embarazo sean saludables y llevaderos te recomiendo que recurras a ejercicios terapéuticos.

Estos ejercicios están indicados para las futuras madres desde el primer mes hasta los últimos meses de embarazo.

Estos se realizan en grupos pequeños de 2 a 3 madres, que son controlados y supervisados por un profesional de la salud.

De esta manera, se logra un trato personalizado a las futuras madres.

Los objetivos de estos ejercicios terapéuticos durante el embarazo son:

- Prevenir dolores por contracturas musculares, especialmente a nivel de la columna vertebral, ocasionados por los constantes cambios que se producen a lo largo de los nueve meses de gestación.

-Prevenir dolores a nivel de las articulaciones sacroilíacas por el aumento de los diámetros de la pelvis.

-Mejorar la mecánica respiratoria, aumentando la capacidad ventilatoria y reforzando la actividad diafragmática, alterada por el aumento del volumen y presión abdominal.

-Mejorar el gasto cardíaco, aportando mayor cantidad de oxígeno a nivel de los tejidos de la mamá y también del bebé.

-Aliviar la fatiga y edemas que se producen en los miembros inferiores, estimulando el retorno venoso.

-Mantener y mejorar la movilidad articular.

-Reforzar el tono muscular global, mejorando la resistencia, coordinación y fuerza muscular general.

-Reforzar el complejo diafragmático pélvico cuya función es el sostén de los órganos pélvicos contra la gravedad y la presión abdominal que van en aumento a lo largo de los nueve meses de embarazo.

-Mejorar la función esfintérica del piso pelviano, ayudando en el control de las aberturas perineales, contribuyendo al mantenimiento de la continencia.

Siempre se rumoreo que los tampones son poco higiénicos, que causan infecciones, otros tipos de desventajas más que no son ciertas. Acá te mostramos que esos son mitos y que los tampones son tan higiénicos, como las toallitas, y hasta más cómodos.

Evitan las infecciones: el riesgo de que el uso de tampones provoque infecciones es realmente bajo, si lo cambias cada cuatro horas y usas el tamaño adecuado para tu flujo menstrual.

Son seguros: es decir, el tampón no puede perderse adentro del cuerpo. Y si el hilo desaparece no temas, el tampón no puede irse más allá de tu vagina. Sin esto sucede ponte en cuclillas, haciendo presión descendente sobre tu abdomen, hacia la pelvis. Esto empujara el tampón hacia la entrada de la vagina así tu puedes sacarlo. Si no funciona anda urgente al ginecólogo.

No contienen químicos: Se han circulado e-mails donde dicen que los tampones contienen un químico llamado dioxina, que esta relacionado con el cáncer. Según la FDA estos contienen un nivel mínimo de dioxina, que se utiliza para la fabricación. Así que no son riesgosos.

Muchos creen que las várices son sólo un problema estético, que hacen lucir mal las piernas, ya que al principio no hay síntomas molestos. Pero con el progreso de la enfermedad comienzan a aparecer la sensación de cansancio, pesadez, escozor e hinchazón de pies y tobillos.

Las várices se producen por la presión que la sangre ejerce sobre las venas por lo que estas se hinchan y dan origen a las mismas a causa de la debilidad de sus paredes y sus válvulas. Estas se presentan con mayor frecuencia en las piernas y más en las mujeres que en los hombres.

La enfermedad varicosa puede variar desde las telangiectasias, conocidas como arañas vasculares o derrames y que básicamente representan un problema estético, hasta las várices que son verdaderos cordones palpables. Y es común observar en una misma persona la asociación de las diferentes formas.

Entre los factores más frecuentes encontramos: el estar de pie demasiado tiempo, el sobrepeso, el sedentarismo, la falta de ejercicio, el consumo excesivo de alcohol y tabaco y, por sobre todo, la acción de las hormonas femeninas.

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Algunos consejos útiles para aliviar las molestias y dolores provocados por las várices son:

- No usar medias o prendas que dificulten la circulación en las zonas afectadas.

- Realizar caminatas diarias o cualquier tipo de ejercicio que ayude a prevenir y repara los daños provocados por las várices.

- Colocar las piernas en alto luego de estar mucho tiempo sentada o caminando.

- Evitar los excesos de peso.

Entre los remedios homeopáticos podemos encontrar las tinturas de licopodio o pomadas de hamamelis. Se recomienda el uso de estos compuestos en casos en que no haya un estado de salud comprometido y el grado de las várices no sea crítico.

En caso de ser excesivo el tamaño de la várice es recomendable consultar con un flebólogo.

Los tratamientos quirúrgicos logran aislar el vaso dilatado de la circulación venosa. Los métodos más difundidos por su efectividad y practicidad son las inyecciones esclerosantes y la microcirugía. Para las pequeñas várices y derrames, se utilizan las inyecciones, que consisten en la introducción de una sustancia en el interior del vaso, que termina por colapsar y desaparecer. Las várices de mayor calibre pueden quitarse mediante microcirugía.

También el tratamiento con rayos láser a través de la piel se revela ideal para eliminar, en tres o cuatro sesiones, las venitas y derrames más superficiales. Si se trata de várices de mayor calibre, puede ser eficaz el tratamiento con láser endoluminal.

- Las grasas son enemigos de la dieta, ya que aportan demasiadas calorías. Por eso se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.

- La dieta no debe ser una tortura. La comida es un placer y hay que disfrutar comiendo. Por eso es mejor variar los menús. Hacer dieta no es sinonimo de sufrir.

- No debes obsesionarte con la balanza. Debes pesarte una vez semanalmente sin ropa y en ayunas, ya que perder peso es un logro progresivo.

- No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas lo único que consigue es almacenar grasas y tira por tierra todos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puede evitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yogures descremados, entre otros, que calman el hambre sin consumir calorías.

- Debes limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.

- Debes masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos. Ten en cuenta que el cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer.

- El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo.

- Debes controlar tus estados anímicos. A veces uno come por encontrarse deprimido, agobiado… y la comida se suele convertir en un sustituto emocional y se come sin hambre.

- Si quieres adelgazar debe ser por decisión propia. Debe ser una elección personal e intrasferible.

- Pide el consejo de un especialista en nutrición, ya que ayuda a marcarse objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta.

Nosotras siempre queremos estar esplendidas ya sea en el verano para que el traje de baño se luzca sin rollitos de más, o para lucir bien en prendas ajustadas. Por eso acá te mostramos algunos consejos para que tengas en cuenta a la hora de hacer dieta. Ten en cuenta que no existen las soluciones magicas, ni las dietas milagrosas, la clave esta en comer menos, de forma racional y bien. Eso si acompañado de una rutina de ejercicios claro.

- La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación debe ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos.

- Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.

- Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras.

- El desayuno debe ser fuerte. Debe aportar entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

- Es recomendable cenar al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

- El agua es fundamental. Hay que beber unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.

- Cocinar lo justo. Se deben pesar las raciones. Las sobras son una tentación peligrosa.

- La sal debe desaparecer. Basta con un poco. Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso y se gana salud. Sin cambiar de alimentación se pierde volumen.

- Usar aceite de oliva en las comidas, ya que una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos monoinsaturados.

- Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias.

Ciertas situaciones provocan ansiedad, es decir, estrés. Empieza a bajar los decibeles recurriendo al yoga. Acá te mostramos algunos consejos para relajarte en pocos minutos:

Dolor de cintura: cuando tenemos estos dolores solemos levantarlos hombros, esto contractura la espalda alta. Por eso debes pararte derecha, apoyando tu espalda y glúteos contra una pared. Apoya las manos sobre tus piernas y empieza a deslizarte lentamente hacia abajo, llevando el tronco hacia delante. Deja la cabeza floja y manteen al postura durante un minuto. Luego vuelve, inhalando, subiendo suavemente, encorvando el tronco hasta apoyarlo en la pared.

Una discusión: después de un cruce de palabras, tu cuerpo queda en un estado de alerta y esto genera que estés pensionada, por la adrenalina que segregaste para enfrentar la situación. Por eso es recomendable que salgas a dar una vuelta, haz una caminata lenta y respira muy profundamente. Cinco minutos son suficientes.

Contractura de cuello: inclina el cuello hacia delante, como si miraras tu ombligo. Repítelo 5 veces. Puedes hacerlo también mirando hacia ambos lados. Para evitar que se contracture tu cuello adoptando una postura correcta: si pasas muchas horas sentada manteen la espalda derecha, y la cabeza en alto pero recta, mirando al centro, con el estómago ligeramente contraído, al igual que las nalgas.

Se estima que puedes llegar a perder unas 7500 calorías al año si practicas sexo unas tres veces por semana. Y es que los movimientos pélvicos, la aceleración del ritmo cardíaco, la vasodilatación de las zonas genitales erógenas, la aceleración de la respiración, el orgasmo…, suponen un gasto de energía considerable.

¿Sabias que…?
Se pierden 120 calorías solo con desvestir a tu pareja, y si se hace sin el consentimiento de la misma es posible consumir 187 calorías.
Cuando se tiene un orgasmo real se consumen 27 calorías y cuando es fingido consumes unas 160 calorías.
Con una relación sexual de unos 20 minutos consumes unas 150 calorías.
Las caricias consumen 20 calorías.
Realizar un  strip tease consume 60 calorías
Practicando la postura del misionero se consumen 240 calorías.
Practicando otras posturas se consumen de  200 a 400 caloría
Con un beso se consumen 60 calorías.

Así que ya saben…creen su propio gimnasio en la cama!

-Si dejas de comer carne, suplántala por frutas, hortalizas,cereales, lácteos y huevos, que ingeridos en proporciones correctas sustituyen las proteínas que te suministra la carne.

-Si reduces el consumo de sal, le das a tu cuerpo una mayor flexibilidad.

-Evita tomar líquidos durante las comidas, hazlo media hora antes o después.

-Bebe agua mineral, en vez de agua corriente, pero haz una rotación de marcas.

-Presta atención al estado de tu plato desp de comer. Si esta muy grasoso tus organos internos estaran igual.

-Usa diferentes tipos de condimentos para cocinar:además de realzar el sabor, las hierbas aromaticas como el jengibre, clavo, canela, óregano, comino, tomillo, coriandro, curry, nuez moscada, albahaca, perejil y cebolla de verdeo: ayudan a la digestión, a procesar las grasas, benefician al hígado, la vesícula y los intestinos, aumentan tu energía sexual y también tonifican todo tu cuerpo.

Que mejor que recurrir al optimismo cuando nos enfrentamos a las tensiones diarias, acá te contamos cómo.

Desdramatiza los tropiezos: todos tenemos problemas en el trabajo, con la familia, con tu pareja… La clave para asimilar las frustraciones es no exigir que las cosas sean como deseamos, sino aceptarlas tal cual son. Esto no quiere decir que dejes de luchar por lo que quieres, pero para alejar el mal humor es no pretender que todo salga a tu gusto.

Acéptate tal cual eres: Las mujeres solemos ser muy exigentes con nosotras mismas, tenemos que entender que no somos perfectas, por eso es común que estemos de mal humor, ya que no somos tolerantes ante nuestros defectos y siempre estamos tratando de justificarnos, en vez de tratar de admitir que nos equivocamos. Por eso, lo mejor es aceptar tus defectos en lugar de intentar defenderlos. Así te sentirás mejor contigo misma.

Vuélvete cariñosa: si tienes las típicas actitudes de una personalidad malhumorada, antipática, fría y distante, lo mejor es empezar a dar aprecio y cariño a una amiga, así aumentaras tu buen humor. Cuanto más cariño das, más cariño recibes y eso es un paso fundamental para ser mas alegre. Otra opción, es que busques afecto en una mascota ya que ayuda a combatir estados de tristeza y a fortalecer la autoestima por que son una compañía incondicional.